「経血コントロール」はご存知ですか？
簡単に言うと、一般的には、「尿や便のように経血をためておいて、お手洗いで経血を排出する」ことを言います。
（そもそもこの言葉が正しいのか、ピッタリなのかいつも疑問ですが、この言葉で認知されているのでいつも使ってしまいますｗ）
「そんなことできるわけないよ」と思う方も多いかもしれませんが、事実としてできている方々も多いので、否定はできません。
子供がトイレトレーニングをして、トイレで排尿・排便ができるようになるのと似ていますよね。
実は私は完璧にできるわけではありません。
完璧じゃなくても本当に便利！
（ちなみに完璧にできる人は、布ナプキンなどの生理用品には経血が付かないようです。安心感のために布ライナーを着けているという方も結構います。）
10年ぐらい前は全くできず（やろうともせず）、布ナプキンに垂れ流しにしていました。
でも布ナプキンの製造販売をしたり、セミナーで話したりしているのにできないのはちょっと恥ずかしいなと思い、ちょっとだけ骨盤底筋を鍛えるエクササイズなんかもしてみた時期もありました。
でもね、鍛えれば良いってものじゃなかったんですよ！！
鍛えただけではだめです。
どちらかというと、「お手洗いで出す、出し切る」という行動が必要です。
コツはね、
・お手洗いに行った時に（時間をかけてでも）出す、出し切る
・出やすい角度にする
・お手洗いの回数を増やす
これだけなんです。
これは布ナプキンを使っていない人でも、やってみたら良いと思います。
上記のことを、特に量が多い日にやってみるだけで、こんなメリットがあります！！
・生理期間が短くなる（私の場合は5日間→2.5日間）
・布ナプキンを洗う枚数が減る
・温泉や銭湯でもタンポンがいらない（1番多い日を除く）
【生理期間】
生理期間は本当に短くなりました！
元々布ナプキンを始める前は10日間もあったんです。
それが布ナプキンを始めて5日間になって、お手洗いで経血を出すようになったら3日間になりました。（今では2.5日です。）
先に言っておきますが、年齢的なものではありません(笑)
30代からそうなったので。
1回の経血量は決まっています。
それを何日間で出し切るかで日数が変わります。
例えば全体量を10とすれば、1日1ずつ出すと10日間、
2ずつ出すと5日間、みたいなイメージです。
「出そう」としているので、ダラダラと出ず、キッチリと終わってくれます。
【布ナプキンを洗う枚数】
布ナプキンに垂れ流しにしていたことろは、1日に5～7枚ぐらい洗っていました。
それが今ではほとんど1枚です。
（量が多い2日目だけ2枚使うこともあります。）
洗う枚数が少ないのは本当にラクです！
【タンポン不要】
なぜか今年は、出張や旅行時に生理が重なることが多かったんです。
出張はビジネスホテルとかなのでまだ良いのですが、旅行の時、温泉付きの宿なら、大浴場に入りたいじゃないですか!?
こんな時はタンポンを使っていたのですが、今年は止めてみました。
もちろん量が多い2日目は試していませんよ。
始まったばかりの量が少ない1日目と、もうほとんど出ない3日目です。
出そうとしないと出ないので、タンポンは不要でした。
タンポンもヒリヒリしてくるため、短い時間でもあまり使いたくないと思っていたので、これは嬉しかったですね！
完璧にできなくても、こんなにラクな生理期間を過ごせるんですよ！
女性の皆さん、ぜひ試してみてください。
やり方がわからない方はぜひイベントなどでお気軽にお尋ねください！
コツを伝授させていただきます♪
なぜエクササイズ無しでできるコツを発見したかについてのエピソードは、またいつか～(^^)ノ